لايف ستايل
لماذا أشعر بالتعاسة بعد يوم طويل من السعادة؟
"ذهبت مع أحد أصدقائي إلى إحدى صالات الألعاب أو ما يسمونها Arcade، لعبت كثيراً حتى أرهقت من كثرة اللعب والمرح، الإبتسامة لم تفارق وجهي حينها. لعبنا وبعدها ذهبنا لتناول الطعام حيث إنني من كثرة اللعب نسي...
المزيد
كيف ستساعدك الكتابة في فترة التعافي النفسي؟
في إحدى الفترات التي لم أكن فيها على ما يرام، أهدتني إحدى صديقاتي "نوت بوك" وشجعتني على الكتابة. كانت أوراقها بيضاء وتميل للأصفر، وكان غلافها يمتلئ بورود اللافندر. بالطبع شكلها كان ساحرًا ويخطف العين ...
المزيد
6 طرق فعالة لقول لا!
"لسنوات عديدة كنت أعاني من عدم مقدرتي لقول لا للأشياء التي لا تستهويني ولا تناسبني، كان الأمر كأنني مجبرة للاستجابة لرغباتهم وقول نعم في كل مرة وأتقبل كل شيء حتى أنني أصبحت أعطى أعذاراً لتصرفات الناس ...
المزيد
كيف بدأت لعبة "شد الحبل"؟
أشعر في كثير من الأوقات بأنني أبذل جهودًا كبيرة للتعامل مع بعض الأشخاص في حياتي. في بداية الأمر، ظننت بأنني لا أجيد التعامل من الأساس، وبأني أعاني من بعض المشاكل بسبب عدم اجتماعية شخصيتي وطباعي، لكن ل...
المزيد
الزم حدودك!
كتير مننا بيستخدم التعبير ده وهو بيتخانق ومتعصب، بس عمرنا فكرنا ايه هى الحدود اللى فعلا محتاجين نوضحها لنفسنا وللى حوالينا؟ وايه لازمه الحدود ف حياتنا؟ وايه الفرق بين الحدود الصحية والحدود السيئة؟ كل...
المزيد
خمس ثواني - ده كل اللي محتاجاه عشان تجددي ثقتك بنفسك!
بسنتي الثانية في الجامعة, سأل أستاذي سؤالًا عابرًا عن مسرحية العاصفة لشكسبير. وهي مسرحية أحب بل أعشق. حاولت رفع يدي بينما يصارعني القلق والخوف. وردد عقلي بأنها فكرة غبية "سأبدو حتمًا شديدة البلاهة أن...
المزيد
في اليوم العالمي للتوعية بمرض السكر..حاجات مهمة لازم نعرفها عن المرض
النهاردة اليوم العالمي للتوعية بمرض السكر، اللي غالبًا في كل عيلة لازم بنلاقي حد مصاب بالمرض ده، لإنه بيعتبر من أكتر الأمراض المزمنة المنتشرة بين الناس. المرض بيحصل بسبب نقص في إفراز هرمون الإنسولين أ...
المزيد
هل الألم لازم يبقى جزء من الحياة؟
هل الألم لازم يبقى جزء من الحياة؟ الإجابة آه، الألم جزء حتمي من الحياة بس اللي اكتشفته إن الألم في حياتنا أنواع! ألم التزام على تعلم مهارة جديدة أفضل من ألم الندم انك لسه مكانك، ألم مواجهة أى شخص أو...
المزيد
الألم اللي بيجدد روحك!
كتير بتيجي عليكي فترات بتحسي بإرهاق نفسي وبدني، مع مشاعر قلق وأفكار سلبية كتيرة. ده بيظهر على شكل ألم في أنحاء متفرقة
المزيد
هي الست ملزمة بإيه؟
كالعادة كل فترة بتحصل خناقة كبيرة بين الستات والرجالة، وبتتحول السوشيال ميديا لساحات من النقاشات والجدالات بس كل واحد بيتناقش
المزيد
مشاعر الوحدة..ممكن تبقى مفتاح لحياة سعيدة؟
مشاعر الوحدة..ممكن تبقى مفتاح لحياة سعيدة؟ التغلب على الشعور بالوحدة لو صحيت في يوم متأخر، الوقت عدى ومافيش حاجة قلقتك. مسمعتش صوت موبايلك ولما فتحته ملقيتش ولا ماسدج، والوقت طول. اليوم بيعدي وكل حا...
المزيد
إزاي تتعامل مع فقدان الشغف؟
كتير مننا بتعدي علينا فترة نحس إننا فقدنا الشغف في كل حاجة في الحياة، وبنبتدي نحس إن كل حاجة سخيفة ومملة ومابنبقاش
المزيد
طريقك للتعافي من طلاق أهلك
خروجك من علاقة مؤذية بياخد منك وقت كبير للتعافى وكل الناس بتبدأ تحكيلك إزاي تتجاوزي العلاقة دي، لكن محدش بيتكلم عن إزاي نتعافى بعد طلاق الأهل.
المزيد
جسمى بيتكلم (2)
حابه النهاردة أكمل معاكوا رحلتى ف السمع ل جسمى، اتفاجئت من جسمى بعد ما بقى يطلب أكل معين كان رفضه سنين طويلة ف حياتى انه بقى يطلب أكل مكلتوش أصلا!
المزيد
السعي ورا شغفك هو افضل حاجة ممكن تعمليها لنفسك!
السعي ورا شغفك هو افضل حاجة ممكن تعمليها لنفسك! "لا يوجد ما هو مهم مثل الشغف. بغض النظر عما تريد أن تفعله في حياتك، كن شغوفًا" جون بون جوفي. ده بالظبط اللي عملته ضيفتنا. اتعرفوا على تولين البري، أم ...
المزيد
جسمى بيتكلم!
بنعيش حياتنا واحنا بنتعامل مع جسمنا انه مجرد أداه لتنفيذ مهامنا اليومية. ومبننتبهش لحظة اننا نسمعه ونعرف هو عاوز يوصلنا رسايل مضمونها ايه؟ والحالة الوحيدة اللى ممكن نسمع فيها جسمنا لما يمرض ويتألم، و...
المزيد
الخجل من الجسم و أشياء أخرى
كتير مننا اتفرج على فيلم "هذا هو الحب" و المشهد المشهور لماري منيب و لبنى عبدالعزيز, لما ماري كانت بتفحص كل جزء من جسم لبنى عشان تتأكد أنها مناسبة للجواز و الخلفة , من اول السنان لحد الركب.
المزيد
نصايح لنظام حياة صحي أكتر: 1- خلي أكلاتك صحية أكتر
كلنا نفسنا ناكل أكل صحي أكتر،ونعمل تغييرات في نظامنا الغذائي عشان صحتنا تفضل كويسة وكمان شكلنا يفضل حلو
المزيد